Qual o sabonete íntimo ideal?

Cuidar da região íntima é essencial para manter a saúde ginecológica e prevenir infecções. Mas, com tantas opções no mercado, como escolher o sabonete íntimo ideal? Confira abaixo as principais orientações para fazer a melhor escolha para o seu corpo:

1. Prefira sabonetes com pH ácido

A região vulvovaginal possui um pH naturalmente ácido, que varia entre 3,8 e 4,5. Esse ambiente ajuda a manter o equilíbrio da microbiota local, protegendo contra micro-organismos nocivos. Sabonetes íntimos com pH ácido ajudam a preservar essa barreira natural, contribuindo para a saúde vaginal. Sabonetes para a higiene genital devem ter pH entre 5,0 e 6,0, preferencialmente sem perfume, incolor e em veículo líquido para uso externo. Sugere-se aplicação em movimentos circulares e leves, seguido de secagem delicada. Esse ritual deve durar de 2 a 3 minutos para evitar trauma e ressecamento da pele.

2. Opte por fórmulas suaves

Sabonetes íntimos com ingredientes hipoalergênicos, sem fragrâncias fortes, corantes ou substâncias agressivas, minimizam o risco de irritações e alergias. O uso de produtos suaves é especialmente importante para mulheres com pele sensível ou predisposição a infecções.

3. Evite sabonetes comuns e antibacterianos

Sabonetes corporais e antibacterianos, embora sejam eficazes para outras regiões do corpo, podem interferir no equilíbrio da microbiota vaginal, alterando o pH natural. Isso pode aumentar o risco de condições como vaginose bacteriana e candidíase.

4. Evite limpeza exagerada

A limpeza excessiva pode causar ressecamento e desequilíbrio da microbiota. Lave a região externa (vulva) uma ou duas vezes ao dia, evitando a introdução de produtos na vagina, que é autolimpante.

5. Converse com sua ginecologista

Se você apresenta alergias, infecções recorrentes, irritações ou qualquer desconforto, é importante conversar com uma ginecologista. Ela poderá orientar sobre o melhor sabonete íntimo ou outras medidas adequadas ao seu caso

Algumas medidas adicionais que podem contribuir para adequada higiene íntima:

- Utilize papel higiênico branco e neutro, evitando os coloridos ou perfumados, que podem causar alergias. Sempre limpe a região “da frente para trás” para evitar a contaminação por bactérias da região anal.

- Após evacuar, lave a região perineal e perianal externamente com água e sabonete neutro.

- Escolha absorventes sem perfume e com cobertura suave somente nos dias de fluxo menstrual. Protetores diários respiráveis podem ser utilizados com moderação.

- Os coletores menstruais são uma opção sustentável e segura, desde que sejam esvaziados e higienizados adequadamente a cada 6 a 12 horas, dependendo do fluxo.

- Nunca utilize duchas vaginais! Elas removem os lactobacilos, bactérias protetoras, e podem causar desequilíbrios e infecções.

Lembre-se: a região íntima é delicada e merece cuidados especiais. Escolher o sabonete certo é uma maneira simples, mas eficaz, de manter o equilíbrio e a saúde do seu corpo.